我们按照颜色的由浅到深，把蔬菜分为白色蔬果、黄色蔬果、红色蔬果、绿色蔬果、紫色蔬果和黑色蔬果。一般来说，蔬果的颜色深浅与它的营养含量成正比，即颜色越深营养价值越高。橙黄色蔬果刺激食欲包括柑桔、菠萝、胡

在春天到来之际，有五种水果，大家千万别多吃哦。菠萝问题一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。原因这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定

市场上蔬菜价格还高，不如吃点早已经储备好的干货。据口感有所相似的黑木耳和海带，都具有清肠的功效，一般人家中在过年前早已经买好了木耳，而凉拌海带的小菜也是佐食必备。海带所含植物胶质可吸附残留消化系统内杂

扇贝、深海鱼、基围虾、海参，不少朋友在春节假期里过足了山珍海味的瘾。然而，突然集中进食海鲜和肉类，又加上节日作息不规律，许多朋友的肠胃闹起了“革命”，有的便秘、有的腹泻，有的甚至又拉又吐。医院营养科华

钙质是骨本钙是人体必需矿物质中的一种，从儿童到成人、再到老年人，都需要钙质来帮助体内系统的各种机能运行，包括免疫、神经、循环、消化等，有人做过统计，在普通人1天的膳食中，平均只能摄入250至350mg钙，卫生署建

呵护面部皮肤过敏的9个措施呵护面部皮肤的9个措施1要远离过敏原。因为过敏症状会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。2要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法。避免使用疗效强

一、脚部痉挛脚部突然痉挛，可能是由锻练或者脱水引起的。如果经常会在睡觉的时候，一块肌肉或周围一片肌肉突然痉挛，之后有酸痛感，或许是缺钙等引起的。你的饮食需要增加钙、钾和镁的摄入，尤其是孕妇在妊娠晚期一

热牛奶的恰当方式是啥？生活起居中，喜爱牛奶的人是十分多的，羊奶和牛奶相较为，牛奶中带有许多 的东西对身体而言全是很好的，牛奶还具备美容护肤的功效，许多 女士平常是非常喜欢喝牛奶的，可是沒有历经解决的牛奶一