生活中那些不起眼的保健养生品
2023-09-21 11:04:25 来源：
提到营养保健品，我们首先想到的是，商场里卖的燕窝，阿胶，海参等等诸如此类的营养品，有营养但价格高的也让你难以接受，其实，偷偷告诉你，在我们的日常生活中，就有些你平时不注意的小食品，补充我们体内的各种微量元素，这些食品的营养价值绝对不比那些市面上价格昂贵的营养保健品差，到底有哪些呢?下面就给大家总结15个我们日常生活中那些不起眼的保健养生品。
1.葵花子作用：养颜。
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生作用：能防皮肤病。
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃作用：可秀甲。
核桃中含有丰富的生长素，使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣作用：预防坏血病。
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪作用：固齿。
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果作用：促进血液循环。
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果作用：健脑。
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖作用：润肤。
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力作用：怡情。
巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊作用：乌发。
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干作用：补血。
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
12.薄荷糖作用：润喉。
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑橘作用：富含维生素C。
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干作用：富含蛋白质。
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料作用：有营养。
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一
生活中不缺少发现,只缺少善于发现的眼睛。我们不比去非要去商场买那些昂贵的营养品，生活中处处能营养，以上这些都是我们日常生活中非常常见的食物，平时根据需要多补充点，就能起到养生作用。
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