番石榴怎么吃才 不会便秘

番石榴是青脆爽口，加上含有大量的膳食纤维，不仅是老中青喜欢一种水果，更是一种保健型食物。那么对于常吃番石榴的朋友，都会发生一个问题，就是番石榴有些果实比较硬，特别是里面那的芯。个人果实很硬，那么这样的番石榴吃下去还会有养生效果吗，太硬的芯吃了会不会容易产生便秘呢。

番石榴中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，促进体内毒素和垃圾的排出，帮助清洁肠道，排出宿便，清除体内毒素，所以一般吃番石榴不仅不会便秘。

吃番石榴会便秘吗

吃番石榴一般不会便秘。

番石榴中是含有丰富的膳食纤维的，在食用之后是可以刺激肠胃蠕动，促进体内毒素和垃圾的排出，帮助清洁肠道，排出宿便，清除体内毒素，所以一般吃番石榴不仅不会便秘，还有通畅排便的功效。

吃番石榴为什么会便秘

一部分人吃了番石榴后出现便秘，一般是由下面几个原因引起的：

1、番石榴特别是里面的籽是不太容易消化的，如果加上本身的肠胃消化功能弱，食用番石榴后会消化不良的情况，从而导致便秘。

2、番石榴性涩含有鞣质，食用过多就会导致便秘，特别是那些便秘患者。

3、虽然番石榴是温性水果，但是大量的食用，可能会导致出现上火症状，引发便秘，尤其是体内有火气的人不宜多吃。

4、食用的是不成熟的番石榴，也是容易出现便秘情况。

5、番石榴中富含膳食纤维，膳食纤维吸水力强，本身肠胃功能不佳，或肠道蠕动较慢者，吃了番石榴籽若没有补充足够的水分，就容易发生便秘的状况。

怎么吃番石榴避免便秘

要减少吃番石榴出现便秘现象的几率，需要控制好吃番石榴的量，补充充足的水分，而肠胃功能不佳的人，吃番石榴时不要连籽一起食用。

番石榴一天吃多少不会便秘

如果不想因为吃番石榴出现便秘情况的话，食用量就需要控制好，每天的摄入量是1个，很多不宜超过2个，这样吃才不容易引起便秘不适，也能为身体补充营养。

哪些人不适合吃番石榴

1、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。

2、肠胃功能不好的人群，或是患有胃病、胃出血、肠出血疾病的人群，建议是少吃或不吃番石榴，以免导致消化不良，引发便秘等症状。

希望以上的介绍，可以消除大家吃番石榴的健康隐患。这样才可以更放心的食用番石榴，担心吃番石榴产生便秘的问题有也有所答案了，其实番石榴不正确食用。也会给健康产生威胁，所以番石榴虽然对人体有好处，也要讲究正确的食用方式和食用禁忌哦。