处暑是什么意思该如何健康养生

2022-04-21 09:19:50 来源：

　公历每年的8月23日前后(8月22日～24日)，是太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。申月是秋季的*一个月份，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。

节气养生 . 起居

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处暑后气温逐渐下降，气温日较差增大，此时，在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。

节气养生 . 食材

食疗养生之花生：

味甘，性平，养血补脾，润肺化痰，止血增乳，润肠通便。

食疗养生之莲子：

味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

食疗养生之梨：

味甘微酸、性凉，入肺、胃经，生津润燥、清热化痰。

节气养生 . 调神

处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。

节气养生 . 运动

秋日适宜登高，一般就是指民间的爬山运动。

作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。由于气候的独特，气象要素的变化，登高对人体生理机能还有些特殊的益处。

节气养生 . 经络

位置：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。

按摩方法：擦热拇指，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天早晚各做一至二组。疏散风热，通利鼻窍。

节气养生 . 季节病防治

胃病：由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重，应合理饮食，避免暴饮暴食。

咽喉炎：秋天空气干燥，温度逐渐降低，咽喉炎多发。应注意多喝温热水，多吃滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。