处暑是什么意思该如何健康养生

2022-04-21 09:19:50 来源:

   公历每年的8月23日前后(8月22日~24日),是太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。申月是秋季的*一个月份,虽然秋季在意义上已经来临,但夏天的暑气仍然未减。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思,“处暑”表示炎热暑天结束了。

节气养生 . 起居

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处暑后气温逐渐下降,气温日较差增大,此时,在起居方面,要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整,要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展。

节气养生 . 食材

食疗养生之花生:

味甘,性平,养血补脾,润肺化痰,止血增乳,润肠通便。

食疗养生之莲子:

味甘、涩,性平,归脾、肾、心经,补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。

食疗养生之梨:

味甘微酸、性凉,入肺、胃经,生津润燥、清热化痰。

节气养生 . 调神

处暑时节“宜安静性情”,时至处暑,秋意越来越明显,大自然逐渐出现一片肃杀的景象,此时人们容易产生悲伤的情绪,不利于人体健康,因此,在精神调养上,处暑时节要注重收敛神气,使神志安宁,使情绪安静,切忌情绪大起大落,平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。

节气养生 . 运动

秋日适宜登高,一般就是指民间的爬山运动。

作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。由于气候的独特,气象要素的变化,登高对人体生理机能还有些特殊的益处。

节气养生 . 经络

位置:在鼻翼外缘中点旁开,当鼻唇沟中。

按摩方法:擦热拇指,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处),每天早晚各做一至二组。疏散风热,通利鼻窍。

节气养生 . 季节病防治

胃病:由于天气转凉,人们的食欲旺盛,食量增加,使胃及十二指肠的负担加重,应合理饮食,避免暴饮暴食。

咽喉炎:秋天空气干燥,温度逐渐降低,咽喉炎多发。应注意多喝温热水,多吃滋阴润喉之品,如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外,秋天容易上火,建议容易上火的人少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影响健康。


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