吃鸡蛋的人常犯五大错误

2023-09-12 11:32:16 来源：

鸡蛋营养价值高，其多变的吃法也成为了餐桌上的美食。有些朋友在吃鸡蛋的时候，除了会关注营养外，还有味道和吃法。因此，有不少朋友会踏入吃鸡蛋的误区。以下就为各位分析吃鸡蛋的误区。

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素a含量很高，b族维生素也很丰富，还含有其它许多种人体必需的维生素和微量元素。

虽然鸡蛋营养价值高，吃法多变，不过吃鸡蛋还是有5大误区需要注意。

误区一蛋壳颜色越深，营养价值越高

鸡蛋壳的颜色与营养价值的关系并不大，分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值而言，其高低主要取决于饲料的营养结构与鸡的摄食情况，与蛋壳的颜色无多大关系。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好。正常情况下，蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。