补足阴气 轻轻松松做娇嫩水美人饮食之道
2023-09-14 14:39:58 来源：
现代社会女性朋友的面部问题都与阴气不足有关，表现出精神不佳、皮肤暗淡等症状，若想容颜不老，及必须及时进行滋阴，那么怎么才能补足阴气呢?其实这很简单，关键是你要足够重视日常饮食习惯。
引起阴虚的原因：
*一，过度劳累，包括房劳、心劳和体劳，导致过度消耗。
第二，失眠、熬夜、睡眠不足都容易导致阴虚。
第三，营养不良、偏食、少食也可以引起阴虚。
第四，过服温燥之品而劫伤阴分。
阴虚体质的表现可分为两种：一种是由于体内营养物质（阴液）不足，导致皮肤营养不良，缺水明显，可见为皮肤干燥，缺乏弹性，易出现皱纹，表皮角化层增厚、粗糙无光泽。第二种表现为由于虚热和机能亢奋，导致颧颊部皮肤油光，产生痤疮。另外还会造成黑色素活跃，使皮肤黑色素增多，面部可见色素沉着，或出现黄褐斑，或面色晦暗、眼圈发黑。
由于阴虚造成人体营养不良，严重影响人体健康，尤其是都市白领女性很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象，进而直接影响到肌肤状态，使肌肤变得暗淡、无光泽。所以想要漂亮的美女们一定不要忘记时刻滋阴，以防止阴虚，否则美丽的容颜将会离你越来越远。
凡阴虚体质者应忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、红参、肉苁蓉、锁阳等。
阴虚体质的朋友除了在饮食上做相应的调整外，还应尽可能放松情绪，不轻易生气，避免过分紧张，不要熬夜。
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