中医经络养生之疏通肝经的养生方法是什么呢

人体内很重要的怪异便是肝脏，也是很敏感的人体器官，很多人非常容易身患肝中毒了层面的病症，实际上内毒素多了总是，对身体的身心健康会导致非常大的威协的，并且非常容易导致脸部的许多转变的，针对中医养身而言，用经络理疗功效更大，并且可以非常好的输通肝经，也可以具有非常好的保肝护肝作用的，那麼应当如何搞好呢?

下边我详细介绍好多个锻练肝经的方式 ，你挑选在其中的一二种，坚持不懈每日训练，一定能接到出乎意料的实际效果。

一、训练 “ 胎儿横位压筋 ”

“胎儿横位压筋”有二种资势：血压人平在床上或地面上，两腿尽可能向两侧水准进行拉10分钟，这需要他人协助打开腿。血液平卧躺在床上，两脚朝上，屁股和两腿都贴在墙壁，两脚尽可能分离，好似英语字母V。

我已经训练血液式接近一个月了，一开始两腿的交角不可以分到非常大，两腿里侧会十分酸疼、十分焦虑不安，还会继续觉得到脚底的脉博噔噔地颤动，只有坚持不懈5分鐘，如今我的两腿交角早已较为大，并且能坚持不懈15分鐘以上，每日从早到晚训练三次。

根据一段時间的拍打拉筋，是我两大获得，一是本来长期冰凉的手腿热呼了，上年是穿毛裤过的夏季，手腿是凉的，如今我只穿一条牛仔裤子，手腿确是热的。二是睡眠质量获得巨大的改进，原本躺到床常常是不可以立刻入眠，小便后也是翻来复去地难以入眠，现在是头挨到枕芯便会入睡。

中医学经络理疗之输通肝经*一式

二、训练“荷花消遥式”

面硬一点的床边、或就在地下铺块毛毯，坐下来，把左腿挺直，左脚弯折平放到路面上，左腿心贴在右大腿根部的里侧。随后人体向弯折的左脚方位扭曲，左手去抓右脚跟，而左胳膊向天上的方位屈伸，尽可能使人体维持在一个平面图内。

一开始训练时，难以彻底进行，你也就依靠墙，背、腿和胳膊都贴紧墙，那样迅速就寻找平面图侧展的觉得了。持续了1分鐘，便会觉得有一股暖流流入肋部，确实仿佛太阳照进一样。无论老老少少，每日训练十多分钟 “荷花消遥式”，就可以提高肝经的开郁工作能力，给你乐得逍遥在人间。

三、推肝经

坐着床边，左腿往前挺直，左脚弯折放置，两手相叠，压在大腿内侧，顺着大腿根部肝经的部位，稍用劲往前推倒膝盖骨的，反复促进，四五十遍，随后换另一只腿一样的技巧。能够隔着衣服裤子，如果是在皮肤上得话就涂些润肤油，实际效果更强。每天晚上推一推，舒肝理气，活血化淤，清肝火，维护保养妇科，改进脸部面色。

大腿根部的里侧有三条经脉，正中间是肝经，挨近反面的是脾经，挨近后边的是脾经。你坐着后，曲膝，大腿根部朝上，正中间的便是肝经，推正中间便是推肝经，自然推偏一点，推倒脾经或脾经，那也没有关系。

中医学经络理疗输通肝经的方式 有很多，每日锻练肝经就可以具有非常好的维护肝脏的功能，生活起居中還是需要高度重视肝脏的维护，非常是要留意一下喝酒问题，假如长期的喝酒非常容易导致肝脏的压力的，并且也会出現许多的内毒素的，皮肤便会出現各种各样不一样的转变反映的。

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