冬季怕冷怎么办 穴位按摩助你生阳气

冬季很多人都会有怕冷，手脚冰凉的症状，但是却并不知道是怎么回事，其实这就是我们所说的阳气少的症状，那么阳气少改怎么办呢？下面就一起来了解一下阳气缺乏应该怎么办吧。

按摩生阳是指通过穴位按摩的方法增长体内的阳气，通过对这些穴位的刺激促进阳气的增长。

百会生头阳

头阳亏虚常表现为头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。治疗应生阳气。醒头目。揉百会效果甚好。

头阳亏虚常表现为头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状

百会穴位于头顶正中。为督脉穴位。穴性属阳。刺激此穴能打通阳经。充盈脑中阳气。端坐在椅子上。用指腹按顺时针方向揉百会穴。每次5分钟。每日2次。

中府生肺阳

肺阳不足常表现为呼吸不畅、胸闷气短、咯痰清稀、易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气。可点按中府穴。

中府穴（两手叉腰立正。找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心。然后垂直向下1肋骨即是）为肺经首穴。刺激此穴能有效补充肺中阳气。用一侧食指点按另一侧中府穴。以有温热感和酸痛感为佳。每次5分钟。之后换手点按另一侧，每日1次。

刺激中府穴能有效补充肺中阳气

神门生心阳

心阳不足常表现为心悸怔忡、咳喘胸闷、形寒肢冷、失眠多梦，伴有纳呆食少、下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳。可刺激神门穴。

神门穴位于腕横纹尺侧端。尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能交会心经气血。振奋心脏阳气。用一侧手的大拇指掐另一侧的神门穴。每次3分钟。之后换手同法掐另一侧。每日1次。

中脘生胃阳

胃阳不足常表现为胃脘冷痛。。。时发时止。喜温喜按，伴有泛吐清水或夹有不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳。可按中脘穴。

中脘穴位于肚脐和胸骨下端连线的中点。刺激该穴能补充胃中阳气。促进胃动力。改善消化功能。四指并拢。用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5分钟。每日1次。

足三里生脾阳

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少不化、腹泻、四肢不温、怠倦等症状。治疗应温补脾阳。可灸足三里穴。

足三里穴在小腿外侧。外膝眼下3寸（4横指）。灸足三里可温补脾阳。增强体力。延年益寿。点燃艾条的一端。悬于足三里上约3厘米处熏灸。每次10分钟。隔日1次。

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