冬季养生胃寒怎么调理

2022-04-21 09:39:46 来源：

导读：冬季天气寒冷，身体不免会遭到寒气的影响，而导致胃寒。在进食后就容易出现腹胀、腹泻的症状，这就是胃寒的表现。所以，四季养生网小编就特别提醒大家要及时预防，还可以通过饮食来调理。

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胃寒的人在冬季要特别的小心谨慎，在饮食上多吃一些有利于预防胃寒的食物是很有必要的，但是很多人不知道应该如何着手才好，下面，我们来了解一下可以帮助预防胃寒的几种食疗方法。

1、对付“胃寒”：胡椒入菜

对这种体质的人，有个很简单的方法。医生建议他们做菜，煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。且凉是他们的大忌。吃冷食，身体受寒都特别容易引发腹泻。

2、对付反胃：口含生姜

中医有云：“生姜为呕家圣药”。医生介绍，生姜是对付反胃、呕吐很有效很简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。

3、冬季多喝热粥冬季很好的养生方法是喝热粥。

粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。