冷冻零食口感更好 “六一儿童节”宝宝易吃那些零食-

2022-05-20 21:18:20 来源：

冷冻零食口感更好 “六一儿童节”宝宝易吃那些零食? “六一儿童节”吃的开心哪些更健康？

1香脆零食：生杏仁，每颗杏仁含热量7卡路里，每次吃15颗堪称健康零食。脆蔬菜包括：红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些食物营养好、热量低。

2耐嚼零食：一是青豆，半杯煮熟的青豆含热100卡路里。可以加少许盐和胡椒粉，更好。二是干果，杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择，5片含热量150卡路里。

3多汁零食：一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60-70卡路里。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里，每次吃3个也只算热量较少的零食。

4咸味零食：咸味零食的*是牛肉干，1盎司（28克）含热量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干很好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。