平时喝什么饮料对健康有利呢 七种饮料要少喝
2022-05-19 18:08:44 来源:
不管是冬天还是夏天,人们总是会买饮料喝。市面上形形色色的饮料非常多,五颜六色的饮料都是经过经过化学调制而成,不可多喝,但是有些饮料却是有利于健康的,例如,果蔬汁饮料、含乳饮料、还有茶饮料等,但是也有一部分是不利于健康的,小编建议一定要少喝,饮料总归是饮料,却代替不了水,所以每天应该多喝水才是。
这类饮料能保持原果肉和蔬菜的色泽和风味,原有的维生素类物质未被破坏。但果、蔬汁饮料毕竟在其中添加了水、糖液、酸味剂等成分,过多饮用后,其中糖和热量对健康造成的伤害多过这些营养成分带来的好处,不利于体重和血糖的控制以及口腔卫生。
而且,果、蔬汁在加工过程中损失了很多人体必需的膳食纤维,而膳食纤维对保持消化系统健康具有重要作用,有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病;也可以稀释和加速胃肠道内致癌物和有毒物质的排出。
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