灵芝和什么搭配才不上火 灵芝是清热还是上火
2024-08-09 09:12:55 来源：
1、
灵芝菊花茶
材料：灵芝、菊花、热水。
做法：
1、将灵芝和菊花用热水冲泡一次；
2、醒醒茶并去除渣滓，然后倒入第二遍热水；
3、待水温后即可饮用，也可加入冰糖调味。
2、
灵芝金银茶
材料：灵芝30g、金银花9g、鱼腥草5g。
做法：
1、将材料洗净，加2碗水用小火煎汁至1碗；
2、每日1碗，2周为一个疗程。
3、
灵芝蒲公英茶
材料：灵芝、蒲公英各15克、布袋1个。
做法：
1、将灵芝和蒲公英放入布袋中。
2、加水浸泡30分钟左右。
3、倒入砂锅中，用大火煮开。
4、水开后改小火再煎15-20分钟。
5、将布袋拿出，取汁饮用。
4、
灵芝葛根茶
材料：葛根10克、灵芝10克、布袋1个、冰糖适量。
做法：
1、将葛根及灵芝放入布袋中系紧。
2、放入茶壶中，加水。
3、煮20分钟左右。
4、捞出布袋，加入适量冰糖调味即可。
5、
灵芝莲心茶
材料：灵芝、莲子心、冰糖。
做法：
1、将灵芝、莲子心洗净，沥干水分；
2、将两者放入煮锅中，倒适量水；
3、用大火煮沸，改小火煮5~10分钟；
4、加冰糖调味，即可饮用。
6、
薄荷灵芝茶
材料：薄荷、灵芝、菊花。
做法：
1、将薄荷、灵芝、菊花洗净；
2、将所有材料放入茶杯中；
3、注入沸水，盖上杯盖；
4、冲泡5~10分钟，即可饮用。
7、
灵芝是清热还是上火
适量食用灵芝并不会引起人体不适，过量食用灵芝可能会引起上火症状。
中医认为：灵芝性味甘平，归心、肺、肝、脾经，食用灵芝有养心安神，养肺益气，滋肝健脾等功效，适量食用灵芝可以降血糖，降血脂，保肝护肝，不过灵芝含有大量的植物蛋白，过量食用会导致蛋白转化为脂肪和糖，无法代谢，降低免疫力，从而出现上火的症状。