孕妇补血吃什么食物好呢？
2024-06-15 09:17:21 来源：
这是一件多么可怕的事情，为了能够杜绝这种情况的出现，那么孕妇要做好饮食补血的准备。补血当然是从饮食中摄入比较好，因此，在怀孕时间，那么一定要做好完全的补血准备，多吃一些能够补血的食物。 豆芽炒 原料：猪肝100克，豆芽300克，淀粉10克。 调料：料酒、盐、、醋各适量。 做法： 1.豆芽清洗干净，沸水中汆烫一下，打捞出来沥干水分备用。 2.猪肝清洗干净，切成薄片。淀粉中加适量水调成稠糊，然后和猪肝片均匀的搅拌。 3.锅中放入少许的植物油加热至七成热，下入豆芽迅速翻炒几下，加入盐，滴几滴醋，均匀搅拌好，直接盛入盆子备用。 4.锅中放入少许的植物油加热七成热时，倒入肝片，迅速划开，加入料酒、酱油迅速翻炒，把炒好的豆芽一起倒入锅中继续翻炒至熟。 tips :在猪肝中富含丰富的铁质，这对于补血可很有效果，在这款食谱中还含有丰富的维生素，这些营养物质都是人体不能少的营养物质哦! 黄花瘦肉粥 原料：粳米100克，猪肉(瘦)100克，干黄花菜50克。 调料：姜3克，盐2克。 做法： 1.粳米清洗干净，加入适量清水浸泡半个小时。 2.猪瘦肉清洗干净，切成薄片;干黄花菜用温水泡软，生姜去皮切成细丝。 3.粳米带水一起倒入锅中，然后再次加入适量的清水一起煮到七分熟。 4.放入肉片、黄花菜、姜丝迅速翻炒，再次使用小火慢慢煮到粘稠，加入适量的盐分调味即可。 tips:黄花菜中所含的铁质很高，这特别是针对孕妇补血很有效果哦!
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