孕妇选择七种蔬果 更有利于安全度夏
2023-08-10 13:07:45 来源:
一般而言,我们的孕妇的体温都是比其他人略高的,尤其是在炎热的夏季的时候,我们的体温更是会高一些的,所以更是容易对于我们的身体造成影响的,那么我们就给大家说说孕妇夏季应该如何吃。
1、蔬菜瓜果
番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,均具有清凉祛暑之功效,要多食。
以西瓜为例,西瓜有“烦止渴、解暑热、疗喉痹、宽冲下气,治血痢、解酒毒、含汁治口疮”之功效,西瓜不仅可以用来生吃,用西瓜皮炒菜、做汤或做馅,也十分清淡且味美适口。
2、汤
夏季多喝汤能调节口味,补充体液,增强食欲。夏季汤类中可以根据个人口味和喜好进行烹制,如肉汤、骨头汤、蛋花汤、绿豆汤、海带汤、豆腐汤、紫菜汤、番茄汤、冬瓜汤和海米汤等均可达到清热解毒、抗衰治病的效果。
冬瓜含有充足的水分,具有清热毒,利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效。海米是钙质的良好来源。在孕晚期,孕妈咪可多吃海米,可以补充钙质。
3、苦味菜
夏季应多吃些苦味食品,苦味不仅能刺激人的味觉神经,使人增加食欲,胃口大开,还有轻泻五脏之热、利水消暑、清热解毒、消炎退热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
- 上一篇:孕妇治疗便秘 三大饮食方法不能少
- 下一篇:海带炖肉