南瓜小米粥材料：南瓜500克，小米100克。调料：白糖适量。做法：1、小米洗净，南瓜去皮除籽，洗净，切小块。2、锅置火上，倒入适量水煮开，放入小米，南瓜，红枣，大火煮开后转小火煮至黏稠即可。三豆燕麦饭材料：燕麦米

因各种原因造成 腿肚子出現酸痛觉得时，人的情绪也通常越来越十分焦燥。有时候这类不适出現在大白天，夜里会好点，有些人则越发快提前准备入睡歇息时，越感觉腿肚子酸痛感加剧，通常会疼得难以入眠，进而出現睡眠质量

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