早上喝牛奶好吗？晚上喝牛奶会发胖吗？

2022-05-20 04:14:38 来源：

牛奶是家家户户都很常见的东西，牛奶的营养含量很高，很有营养价值，好多人都喜欢将牛奶当做早餐来喝，既方便又能补充营养。但是市面上有很多牛奶的种类，可能不同的牛奶营养价值也是不一样的，要根据自己的身体情况选择合适的牛奶饮用。就有请广州市红十字会医院主任医师谭荣韶就有关喝牛奶的问题做出解答。

早上喝牛奶好吗？

早上可以喝牛奶。关于早上喝牛奶的问题，很多人认为空腹喝牛奶不好。其实大家想象一下就知道，小孩生下来之后喝母乳，如果母乳不能满足的情况下，就要给我们小孩补充以牛奶为基质的一些配方奶粉，那个时候会不会说早上就不喝呢，所以这是一个伪命题，早上是可以喝牛奶的。

晚上喝牛奶会发胖吗？

晚上喝牛奶不一定会发胖。至于肥胖的问题，不仅仅是说晚上喝不喝牛奶的问题，肥胖关键是在于总能量的摄入超出了每天的消耗。另外一个大家知道牛奶里含有脂肪，如果摄入过多，就增加了额外的能量，也可能就会增加体重。但如果是这个人平时能量加上牛奶，也没有过量。那即使在晚上喝，也不一定会导致肥胖。

吃药可以喝牛奶吗？

吃药的时候能不能喝牛奶，这就看药物情况，因为牛奶里面含有丰富的钙，还有一些矿物质以及其他的维生素，就看这个药物对这些有没有要求，所以一般不主张通过牛奶来送药。因为可能有些药物会和牛奶里的钙结合，或者其他的一些营养素结合，使它药物的效应发生了变化。所以一般来讲不建议用牛奶去服药。

其实不管是什么时间喝牛奶，都是有一定作用的，只是个人习惯不同而已。牛奶营养价值是很高的，含有各种元素，对我们的健康成长有很大的帮助。

本文指导医生：

谭荣韶

广州市红十字会医院营养科

主任医师

擅长疾病：

糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病营养治疗、儿童、孕产妇营养咨询、手术前后营养支持、中风后及肿瘤... [详细]