医生提醒：搞定便秘不能靠洗肠_养生误区_保健
2024-04-12 09:25:06 来源：
正常人每天都会有1-2次的排便，“我们鼓励培养正常的排便反射和排便习惯”，对于便秘的人，不能盲目通过洗肠等方法通便，应当先弄清楚其便秘的原因。
便秘可由多种因素引起，如：肠动力障碍，蠕动缓慢；直肠出口梗阻（癌肿）；其他慢性疾病（糖尿病、尿毒症、血液病以及慢性心、肺、脑病）等。体内缺水、药物因素和体质欠佳，也可引起便秘。如果患有便秘，应先到医院进行相关检查。只有找到病因，针对病因采取综合措施，合理选择通便药，才有利于便秘的治疗。
清洗直肠如果使用太频，由于水压对肛管和直肠的反复机械性冲击，容易导致肛门头肥大、直肠炎等病变。如需加药进行直肠灌洗的话更应在专业医师的指导下应用，避免药物过敏等直肠肛管医源性损伤。
Tips医生支招，攻克便秘
长期便秘者不仅出现腹胀不适、食欲不振、心烦、失眠等症状，而且还可诱发或加重痔疮、肛裂、脱肛、前列腺肥大等疾患。
对于便秘，与其把重点放在用药、用机器治疗上，不如把重点放在防治便秘上。可以采用下列措施防便秘： 1.加强体能锻炼。
2.养成定时排便的习惯，克服排便时看书报的习惯。
3.合理饮食，多吃水果、蔬菜，少吃高脂饮食，多饮水。
4.按摩腹部：平卧放松，按顺时针方向按摩腹部，每次10分钟。
5.收腹鼓腹运动：平卧时深吸气将腹部鼓起，呼气时收腹，反复做10分钟左右。
6.提肛运动：平卧或坐位时，进行收缩肛门运动。
7.在上述方法的基础上，合理地使用药物，可使用微生态制剂。便秘患者常常缺乏双歧杆菌，补充微生态制剂后不仅调节了肠道菌群，而且可以促进肠道平滑肌的收缩，有利于排便。